體脂40怎麼減 | 蔬菜好營養
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2021年3月6日—順序上建議先做重訓,消耗肌肉中的肝醣,再做有氧時才能燃燒脂肪。先做有氧,常會讓重量訓練的品質下降許多,無法獲得增肌減脂的好處。□ ...,體脂肪標準表一次對照:你的體脂肪率該怎麼計算與測量?;消瘦,標準,微胖,肥胖;18~39歲,10%以下,11~21%,22~26%,27%以上;40~59歲,11%以下,12~22%,23~27%,28%上.,2019年9月19日—體脂率超過30%的人,可以很快減重2、3公斤,把體脂率降到30%,但從30%降到28%是一個門檻,而且隨著體脂愈來愈低,想要再降的困難度更高,得一直調整運動 ...,2022年7月28日—降體脂的減脂菜單該怎麼吃?.....
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