高纖維蔬菜 | 蔬菜好營養
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,2022年1月5日—高敏敏在臉書分享了「高纖蔬菜TOP20」排行榜,第一名為紫蘇,每100克就含有8.8克的超高膳食纖維含量,第二名是薄荷7.5克,第三名黑豆牙4.9克,其次是山 ...,2022年3月31日—民眾若想食用高纖蔬菜,推薦從深綠色蔬菜補充!李婉萍指出,地瓜葉、山蘇、菠菜、青花菜和紅莧菜的膳食纖維每100克都有3克以上,可以算是高纖代表。,2022年7月3日—每100克含有膳食纖維高纖蔬菜TOP20:.黑木耳(生鮮)7.4g.海帶芽(生鮮)6.1g.牛蒡5.1g.白木耳(生鮮)5.1g.黑豆芽4.9g.山苦瓜4.1g.,蔬菜類:芹菜、南瓜、酸菜、萵苣、花椰菜、豆苗、...
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