为什么健身的人喜欢吃西兰花? | 蔬菜好營養
![为什么健身的人喜欢吃西兰花?](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
蛋白质对健身人群的重要性相信不用食悟妹妹再强调了,西兰花是少有的高蛋白蔬菜,是非常不错的植物蛋白来源,每百克西兰花含蛋白质4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。
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很多人不相信20块一斤的西兰花
上张饿了吗的图,附近菜场的
这两天貌似降了2块钱
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正文部分楼主在问这个问题之前,就预设了一个自以为是的前提:健身的人喜欢吃西兰花。
可是,谁TM告诉你,健身的人都喜欢吃西兰花的?
我告诉你:鄙人健身6年多,最讨厌的食物,TM的,就是西兰花!!
(同样讨厌的,还有牛油果,藜麦,这些被健身炒起来的食物,真是怎么做怎么难吃)
健身圈的韭菜们,你们要记住,在增肌减脂领域,所有的食物都是平等的,没有贵贱之分。无论它叫什么名字,是什么颜色,吃起来是什么口感,一斤卖多少钱,在被你吃下肚之后,它们的命运都是一样的,那就是被消化系统分解成各种各样的营养素
这些营养素包括:
1.宏量素(碳水化合物,蛋白质,脂肪)
2.微量素(维生素,矿物质)
3.膳食纤维,水
西兰花也不例外
每100克西兰花,可以给你提供
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