キャベツはダイエットにも効果ある?カロリーって1玉 ... | 蔬菜好營養
![キャベツはダイエットにも効果ある?カロリーって1玉 ...](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2019年9月10日—例えばお豆腐とキャベツ半玉で約300Kcalです。これはかなりのカロリーカット!でもお腹はいっぱい!お腹いっぱいに食べられるので、ストレスが溜まり ...
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りんごやバナナ、ヨーグルトなど、 ダイエットに使われる食材っていろいろありますよね。
キャベツがダイエットに効果があるということで、気になっていました。
りんごやバナナだと、味が単調でなかなか続かないんですよね・・・。
本当に効果があるのか、カロリーがどれくらいあるのか、
キャベツダイエットに挑戦する前に、少し調べてみました。
ぜひ参考にしてくださいね(^^
キャベツのカロリーを調べてみた!キャベツってどれくらいカロリーがあるかご存知ですか?
100gだとおよそ23Kcal、中玉1個でもおよそ235Kcalなんです! 仮に1食で半玉食べるとすると、およそ120Kcalです。
よくダイエットに使われる定番の食材と比較してみましょう。
お豆腐(絹)1丁・・・約 170 Kcal バナナ1本・・・77 Kcal りんご1個・・・140 Kcalカロリーだけみるとバナナ1本のほうが低いですが、 キャベツ半玉と満腹感が全然違いますよね。
キャベツは他の食材と合わせやすいので、 栄養バランスを考えながら食べることができますね(^^
キャベツは、食物繊維、ビタミン、ミネラルなどなど ダイエット中に摂りたい栄養がたくさん詰まってます!
キャベツでダイエットって話がでるのはなぜ?そもそもキャベツでダイエットの人気が高まった理由は何なのでしょうか。
キャベツダイエットとは、キャベツを食前にたっぷり食べることで その後の食事量を減らすダイエット法です。 ...
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