キャベツのカロリーは?1枚・千切り・半玉の ... | 蔬菜好營養
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2020年5月21日—キャベツを半分に切った半玉のカロリーは、生の場合で115kcal(廃棄率15%)、ゆでた場合で100kcalになります。キャベツ半玉は500gで想定した場合の ...
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キャベツのカロリーをご紹介します。キャベツ1枚・千切り・半玉のカロリーもみてみましょう。また、キャベツと他の野菜のカロリー比較や糖質量も調べています。キャベツは低カロリーなイメージがありますが、実は太る食べ方もあるので注意が必要です。キャベツのダイエット効果もまとめていますので参考にしてみてくださいね。
キャベツのカロリーは?
キャベツのカロリーは100gで23kcal(廃棄率15%)です。これは生のキャベツのカロリーで、ゆでた場合のキャベツのカロリーは100gで20kcalとなります。
参考までに、炊いたご飯100gのカロリーは168kcalです。キャベツダイエットで「ご飯の代わりにキャベツの千切りを食べる」というやり方がありますよね。カロリーの面でいうとご飯よりもキャベツの方が圧倒的にカロリーが低いので、低カロリーのキャベツでお腹を満たせば摂取カロリーが大幅に減らせそうです。
キャベツのカロリー単位ごとに紹介キャベツのカロリーを1玉、半玉、1枚、千切りにした場合などの単位別にご紹介していきます。
キャベツのカロリー1玉では?
キャベツのカロリーは1玉では生の場合で230kcal(廃棄率15%)、ゆでた場合で200kcalになります。 キャベツ1玉の大きさはすべて同じではありません。そのため、今回はキャベツ1玉を1kgと想定した場合のカロリーをご紹介しています。キャベツ1玉の大きさによってカロリーは変動しますが、「1kgゆでたら200kcalほど」と覚えておくとわかりやすいですね。
キャベツのカロリー半玉では?
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