體脂肪勁敵出現了!3招「洋蔥減肥法」1個月狂剷9kg | 蔬菜好營養
![體脂肪勁敵出現了!3招「洋蔥減肥法」1個月狂剷9kg](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2021年7月11日—不只可以提升免疫力,還能促進血液循環,加上熱量低,可抑制脂肪生成及增加脂肪分解,絕對是減肥好物,今天就來教你三種超實用洋蔥瘦身方法。
![體脂肪勁敵出現了!3招「洋蔥減肥法」1個月狂剷9kg](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
有「蔬菜中的皇后」美名的洋蔥,富含維生素A、維生素C、鉀、鈣、鐵、硫化物、膳食纖維和槲皮素。不只可以提升免疫力,還能促進血液循環,加上熱量低,可抑制脂肪生成及增加脂肪分解,絕對是減肥[1]好物,今天就來教你三種超實用洋蔥瘦身方法。
1.簡易瘦肚湯
先推薦日本減肥專家藤井香江研發的「瘦肚湯湯底」,以2顆洋蔥、1條紅蘿蔔、1/4顆高麗菜及1/4條白蘿蔔為基底,切成塊狀後加入蒜頭、生薑薄片。將所有蔬菜和泡水後的昆布倒入鍋子,加入150ml水煮至湯汁沸騰,轉小火煮半小時後熄火,悶煮十分鐘就完成了。這個湯底加入各種蔬菜,當晚餐吃即可,實測2週就能狂瘦3.6公斤,是不是很該收藏! 2.醋洋蔥吃喝瘦身法 第二個則是曾在日本掀起瘋狂的「醋洋蔥減肥法」,有水水一個月藉此瘦了9公斤。作法很簡單,先準備1個洋蔥,去皮去芯,沿纖維脈絡薄切。再將1000ml玻璃密閉容器熱水消毒擦乾,放入切好的洋蔥,放2至3湯匙蜂蜜,再倒入2杯半醋,米醋、蘋果醋、黑醋均可,蓋起放陰涼處,隔天就可食用。用法則有兩大步驟,第一,早晚吃一次醋洋蔥,每次約60克。第二,第三天後每日飲用約15毫升浸洋蔥的醋。 3.洋蔥優格減肥法日本健康食譜作家井上裕美子研發出「洋蔥+優格」最強組合,可整腸、消便秘,還能變身櫻花妹推崇的「洋蔥優格減肥法」。藝人實測三餐飯前都吃一小碗,竟然在2週內瘦下4公斤。做法也很容易,半顆洋蔥切成薄片或小丁,靜置30分鐘。準備200公克無糖優格,加入洋蔥和半小匙鹽巴,均勻攪拌後,蓋起來冷藏一晚即可食用,有效期限為2到3天。
原文請見:不節食不挨餓2週就減4公斤!日本最夯3招「洋蔥瘦身法」,瘋狂瓦解脂肪[2] 【更多精彩內容,請上《女人我最大》[3]官網,未經授權,請勿轉載!】 點我下載女人我最大APP[4]!達人指點,讓妳美麗多一點
延伸閱讀: 比168執行更輕鬆!一週兩天...
濕熱不除肚子一定胖!韓醫特調洋蔥水甩油排毒 | 蔬菜好營養
體脂肪勁敵出現了!3招「洋蔥減肥法」1個月狂剷9kg | 蔬菜好營養
好吃到不像減肥餐!成功減去22kg,韓網紅分享超簡易10道 ... | 蔬菜好營養
再也不要極端減肥!韓國「樂童音樂家」李秀賢公開一週食譜 | 蔬菜好營養
一年剷油20公斤!韓國女生不運動、不節食,靠5個自創減肥 ... | 蔬菜好營養
3天瘦2.5kg!韓國營養協會認證食譜:一日3餐科學菜單 | 蔬菜好營養
洋蔥減肥法日本爆紅!早晚餐吃一小碟月減18磅教你消脂 | 蔬菜好營養
韓國偶像自創「不挨餓菜單」,成功瘦下10公斤!作法超簡單 | 蔬菜好營養
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
紫洋蔥維生素D2含量多少?
紫洋蔥俗稱:玉蔥,蔥頭,球蔥,胡蔥,日本蔥頭,大粒蔥頭,洋蔥頭,大蔥頭,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理紫洋蔥維生素D資訊:...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
薤甘胺酸(Gly)含量多少?
薤俗稱:蕗蕎,薤頭,火蔥,蕎蔥,大韭(韮),露京,蕎頭,叫頭,甘胺酸(Gly)有多少呢?本篇為大家整理薤胺基酸組成資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
薤鐵含量多少?
薤俗稱:蕗蕎,薤頭,火蔥,蕎蔥,大韭(韮),露京,蕎頭,叫頭,鐵有多少呢?本篇為大家整理薤礦物質資訊:樣品名稱:薤俗名:蕗蕎,...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
黃洋蔥棕櫚酸(16:0)含量多少?
黃洋蔥俗稱:玉蔥,蔥頭,球蔥,胡蔥,日本蔥頭,大粒蔥頭,洋蔥頭,大蔥頭,棕櫚酸(16:0)有多少呢?本篇為大家整理黃洋蔥脂肪酸組...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
薤α-胡蘿蔔素含量多少?
薤俗稱:蕗蕎,薤頭,火蔥,蕎蔥,大韭(韮),露京,蕎頭,叫頭,α-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理薤維生素A資訊:樣品名稱:薤俗...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
薤葡萄糖含量多少?
薤俗稱:蕗蕎,薤頭,火蔥,蕎蔥,大韭(韮),露京,蕎頭,叫頭,葡萄糖有多少呢?本篇為大家整理薤糖質分析資訊:樣品名稱:薤俗名...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
薤酪酸(4:0)含量多少?
薤俗稱:蕗蕎,薤頭,火蔥,蕎蔥,大韭(韮),露京,蕎頭,叫頭,酪酸(4:0)有多少呢?本篇為大家整理薤脂肪酸組成資訊:樣品名稱:薤...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
白洋蔥癸酸(10:0)含量多少?
白洋蔥俗稱:玉蔥,蔥頭,球蔥,胡蔥,日本蔥頭,大粒蔥頭,洋蔥頭,大蔥頭,癸酸(10:0)有多少呢?本篇為大家整理白洋蔥脂肪酸組成...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
紫洋蔥菸鹼素含量多少?
紫洋蔥俗稱:玉蔥,蔥頭,球蔥,胡蔥,日本蔥頭,大粒蔥頭,洋蔥頭,大蔥頭,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理紫洋蔥維生素B群&C資訊...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
黃洋蔥飽和脂肪含量多少?
黃洋蔥俗稱:玉蔥,蔥頭,球蔥,胡蔥,日本蔥頭,大粒蔥頭,洋蔥頭,大蔥頭,飽和脂肪有多少呢?本篇為大家整理黃洋蔥一般成分資訊...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
黃洋蔥十九酸(19:0)含量多少?
黃洋蔥俗稱:玉蔥,蔥頭,球蔥,胡蔥,日本蔥頭,大粒蔥頭,洋蔥頭,大蔥頭,十九酸(19:0)有多少呢?本篇為大家整理黃洋蔥脂肪酸組...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
黃洋蔥菸鹼素含量多少?
黃洋蔥俗稱:玉蔥,蔥頭,球蔥,胡蔥,日本蔥頭,大粒蔥頭,洋蔥頭,大蔥頭,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理黃洋蔥維生素B群&C資訊...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
白洋蔥硬脂酸(18:0)含量多少?
白洋蔥俗稱:玉蔥,蔥頭,球蔥,胡蔥,日本蔥頭,大粒蔥頭,洋蔥頭,大蔥頭,硬脂酸(18:0)有多少呢?本篇為大家整理白洋蔥脂肪酸組...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
小甜椒(青皮)亞麻油酸(18:2)含量多少?
小甜椒(青皮)俗稱:甜椒,甜番椒,大同仔,番羌仔,燈籠椒,生番薑,獅子椒,甘椒,生椒(青椒,青辣椒),亞麻油酸(18:2)有多少呢?本...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
小甜椒(青皮)十八碳四烯酸(18:4)含量多少?
小甜椒(青皮)俗稱:甜椒,甜番椒,大同仔,番羌仔,燈籠椒,生番薑,獅子椒,甘椒,生椒(青椒,青辣椒),十八碳四烯酸(18:4)有多少呢...