一年剷油20公斤!韓國女生不運動、不節食,靠5個自創減肥 ... | 蔬菜好營養
![一年剷油20公斤!韓國女生不運動、不節食,靠5個自創減肥 ...](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2022年12月29日—不過,有韓國女生近日於YouTube頻道,分享自己的減肥食譜,款式不再只是...把蒜頭切碎,然後將洋蔥及想吃的蔬菜切粒,並拿出純豆腐並切成片狀備用。
![一年剷油20公斤!韓國女生不運動、不節食,靠5個自創減肥 ...](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
減肥都會吃得清淡,因此讓許多熱愛美食的人嘗試一下就放棄。不過,有韓國女生近日於YouTube頻道,分享自己的減肥食譜,款式不再只是水煮蛋或雞胸,還有著各種不同色彩的美食,令人看得食指大動。除了選材健康,她更因此由巔峰的73公斤,一年後先是大減約20公斤,三年後總共瘦下24公斤,其中在結婚前兩周,更不靠運動成功減掉3公斤。
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不少韓國女生減肥,都有套獨門方法,能在短時間內,成功減掉很多脂肪。年僅20多歲的「초이프」,日前透過YouTube分享影片《운동없이 -24kg》,她坦言以前是位肥胖女生,但經過健康的飲食方法,身形已經減瘦不少,而且在舉行婚禮前,更憑著這個食譜,兩周內減下3公斤。她公開了自己的10個美食食譜,以下為其中5個,不僅做法簡單,賣相也相當吸引人。
減肥食譜一:海帶蛋卷湯海帶蛋卷湯。(圖/取自YouTube@초이프)
相信不少女生都愛吃雞蛋,如果覺得過於清淡,可以將它弄成蛋卷,無論口感或味道,都有另一種風味。首先製作蛋卷,將5顆雞蛋打碎攪拌,直到色澤變淡,然後將大蔥切片備用,再把蛋汁倒在平底鍋,待蛋汁凝固後,將部分向上卷起,並加入剩餘蛋汁,重覆動作,以弄成蛋卷形狀。
完成蛋卷後,將被壓縮擠乾的海帶,放於滾水內攪拌,弄成海帶湯,並加入醬油和大蔥調味。起鍋後再將蛋卷放在上面,讓雞蛋吸收海藻鮮味,並灑上大蔥和少許胡椒便完成。
減肥食譜二:南瓜雞蛋煲南瓜雞蛋煲。(圖/取自YouTube@초이프)
很多人不愛南瓜的口感,但초이프所做的南瓜料理,卻看來非常吸引人。她將南瓜放在微波爐微波約1分鐘,然後切開...
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