再也不要極端減肥!韓國「樂童音樂家」李秀賢公開一週食譜 | 蔬菜好營養
![再也不要極端減肥!韓國「樂童音樂家」李秀賢公開一週食譜](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
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南韓知名兄妹歌手組合「樂童音樂家(AKMU)」的妹妹李秀賢,近期備受矚目,有過好幾次減重經驗的她,近期更在YouTube公開了自己的一週食譜,強調以健康控制飲食方式為主,一起來看看!
李秀賢曾說自己其實反覆嘗試減肥很多次,體重最重到最輕相差20公斤左右,但因為體重上上下下變化太多次,導致現在變成更不易瘦下來的體質,因此下定決心要結束「沒有盡頭的反覆減重」,現在學著以健康飲食來控制體重,現在就看看她的一週食譜怎麼吃。
Day 1:希臘優格當晚餐李秀賢以「希臘優格」代替晚餐的主食。她還在優格中加入2至3茶匙的可可粒、少量可可脂牛奶、少量堅果,以及加入熱量只有一般糖的1/10的阿洛酮糖和甜菊糖,讓吃起來的味道豐富、營養也更全面,是可以持續吃下去的組合。
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