韓國偶像自創「不挨餓菜單」,成功瘦下10公斤!作法超簡單 | 蔬菜好營養
![韓國偶像自創「不挨餓菜單」,成功瘦下10公斤!作法超簡單](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2021年2月3日—韓國人氣女團Apink成員普美,本身就是有點肉肉的女孩,稍不注意就很容易秀出腫態,所以每到宣傳期前,都要特別賣力瘦身。她曾在節目上自爆, ...
![韓國偶像自創「不挨餓菜單」,成功瘦下10公斤!作法超簡單](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
韓國人氣女團Apink成員普美,本身就是有點肉肉的女孩,稍不注意就很容易秀出腫態,所以每到宣傳期前,都要特別賣力瘦身。她曾在節目上自爆,最誇張時期,曾暴肥整整12公斤,只好自己研發「超飽瘦身菜單」,成功瘦了10公斤!
圖片來源:IG@__yoonbomi__[1]
廣告 - 內文未完請往下捲動圖片來源:IG@__yoonbomi__[2]
普美自製「減肥菜單」無痛瘦身身為一個吃貨少女,普美研究過各種瘦身方法,她曾嘗試過許多極端的瘦身法,後來發覺身體健康的重要,於是研究出了專屬的「減肥菜單」可以無痛瘦下來。她在自己的Youtube節目上大方公開了這套「鮪魚馬鈴薯包」菜單,天天當早餐吃,營養均衡又有飽足感,讓她默默瘦下10公斤,還不快來試試看!
延伸閱讀:黃玉榮八點檔秀大肌肌狂吸婆媽粉,靠「168斷食」瘦回高中體重!他PO「輕盈照」掀暴動[3]
圖片來源:YouTube@뽐뽐뽐[4]
廚藝白癡也能輕易上手「鮪魚馬鈴薯包」材料少、作法簡單,連平常沒經驗的廚藝白癡也能輕易上手。還可以一次多煮幾份,分很多天來吃,一次準備一個禮拜的量也超方便。首先,需要準備4顆蛋、水煮鮪魚罐頭、生菜、2顆小馬鈴薯、3根蘆筍和1顆紅洋蔥,一次的份量約是兩人份,可以自行斟酌份量。
延伸閱讀:坐著輕鬆練出直角肩!教練親授4招「寶特瓶練肩術」,看電視、上班隨時都能做[5]
圖片來源:YouTube@뽐뽐뽐[6]
廣告 - 內文未完請往下捲動...
濕熱不除肚子一定胖!韓醫特調洋蔥水甩油排毒 | 蔬菜好營養
體脂肪勁敵出現了!3招「洋蔥減肥法」1個月狂剷9kg | 蔬菜好營養
好吃到不像減肥餐!成功減去22kg,韓網紅分享超簡易10道 ... | 蔬菜好營養
再也不要極端減肥!韓國「樂童音樂家」李秀賢公開一週食譜 | 蔬菜好營養
一年剷油20公斤!韓國女生不運動、不節食,靠5個自創減肥 ... | 蔬菜好營養
3天瘦2.5kg!韓國營養協會認證食譜:一日3餐科學菜單 | 蔬菜好營養
洋蔥減肥法日本爆紅!早晚餐吃一小碟月減18磅教你消脂 | 蔬菜好營養
韓國偶像自創「不挨餓菜單」,成功瘦下10公斤!作法超簡單 | 蔬菜好營養
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
黃洋蔥廿二碳六烯酸(22:6)含量多少?
黃洋蔥俗稱:玉蔥,蔥頭,球蔥,胡蔥,日本蔥頭,大粒蔥頭,洋蔥頭,大蔥頭,廿二碳六烯酸(22:6)有多少呢?本篇為大家整理黃洋蔥脂...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
西洋芹菜δ-生育酚含量多少?
西洋芹菜俗稱:美國芹菜,洋芹菜,金白芹菜,巨無霸芹菜,δ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理西洋芹菜維生素E資訊:樣品名稱:西...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
黃洋蔥麩胺酸(Glu)含量多少?
黃洋蔥俗稱:玉蔥,蔥頭,球蔥,胡蔥,日本蔥頭,大粒蔥頭,洋蔥頭,大蔥頭,麩胺酸(Glu)有多少呢?本篇為大家整理黃洋蔥胺基酸組成...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
白洋蔥反式脂肪含量多少?
白洋蔥俗稱:玉蔥,蔥頭,球蔥,胡蔥,日本蔥頭,大粒蔥頭,洋蔥頭,大蔥頭,反式脂肪有多少呢?本篇為大家整理白洋蔥其他資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
黃洋蔥酥胺酸(Thr)含量多少?
黃洋蔥俗稱:玉蔥,蔥頭,球蔥,胡蔥,日本蔥頭,大粒蔥頭,洋蔥頭,大蔥頭,酥胺酸(Thr)有多少呢?本篇為大家整理黃洋蔥胺基酸組成...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
薤油酸(18:1)含量多少?
薤俗稱:蕗蕎,薤頭,火蔥,蕎蔥,大韭(韮),露京,蕎頭,叫頭,油酸(18:1)有多少呢?本篇為大家整理薤脂肪酸組成資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
薤精胺酸(Arg)含量多少?
薤俗稱:蕗蕎,薤頭,火蔥,蕎蔥,大韭(韮),露京,蕎頭,叫頭,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理薤胺基酸組成資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
薤次亞麻油酸(18:3)含量多少?
薤俗稱:蕗蕎,薤頭,火蔥,蕎蔥,大韭(韮),露京,蕎頭,叫頭,次亞麻油酸(18:3)有多少呢?本篇為大家整理薤脂肪酸組成資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
紫洋蔥維生素K2(MK-7)含量多少?
紫洋蔥俗稱:玉蔥,蔥頭,球蔥,胡蔥,日本蔥頭,大粒蔥頭,洋蔥頭,大蔥頭,維生素K2(MK-7)有多少呢?本篇為大家整理紫洋蔥維生素K...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
西洋芹菜廿四酸(24:0)含量多少?
西洋芹菜俗稱:美國芹菜,洋芹菜,金白芹菜,巨無霸芹菜,廿四酸(24:0)有多少呢?本篇為大家整理西洋芹菜脂肪酸組成資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
黃洋蔥廿二碳五烯酸(22:5)含量多少?
黃洋蔥俗稱:玉蔥,蔥頭,球蔥,胡蔥,日本蔥頭,大粒蔥頭,洋蔥頭,大蔥頭,廿二碳五烯酸(22:5)有多少呢?本篇為大家整理黃洋蔥脂...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
西洋芹菜其他脂肪酸含量多少?
西洋芹菜俗稱:美國芹菜,洋芹菜,金白芹菜,巨無霸芹菜,其他脂肪酸有多少呢?本篇為大家整理西洋芹菜脂肪酸組成資訊:樣品名...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
薤麩胺酸(Glu)含量多少?
薤俗稱:蕗蕎,薤頭,火蔥,蕎蔥,大韭(韮),露京,蕎頭,叫頭,麩胺酸(Glu)有多少呢?本篇為大家整理薤胺基酸組成資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
紫洋蔥水解胺基酸總量含量多少?
紫洋蔥俗稱:玉蔥,蔥頭,球蔥,胡蔥,日本蔥頭,大粒蔥頭,洋蔥頭,大蔥頭,水解胺基酸總量有多少呢?本篇為大家整理紫洋蔥胺基酸...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
紫洋蔥維生素D總量(ug)含量多少?
紫洋蔥俗稱:玉蔥,蔥頭,球蔥,胡蔥,日本蔥頭,大粒蔥頭,洋蔥頭,大蔥頭,維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理紫洋蔥維生素...