一份蔬菜膳食纖維 | 蔬菜好營養
,2020年1月13日—張宜臻營養師指出許多人以為只要有吃到蔬菜,就有足夠的纖維質,實際上並非所有蔬果的纖維含量都是高的,如果要達到25~35克的纖維質目標,除了每天吃足三 ...,2017年6月26日—◎每餐至少要吃半碗蔬菜,就可攝取8克到12克的膳食纖維。說明:半碗蔬菜為一份,一天吃至少三份,就可以攝取8克到12克的膳食纖維。,2015年7月15日—半碗蔬菜為一份,一天吃至少三份,就可以攝取8克到12克的膳食纖維。◎每天吃二到三份的水果,可攝取6克到12克的膳食纖維。說明:一份 ...,要獲得膳食纖維在人體上的益處並不是愈多愈好,每人每天膳...
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