便秘 膳食纖維 | 蔬菜好營養
![便秘 膳食纖維](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
,2022年8月21日—非水溶性膳食纖維:能促進腸胃蠕動、吸水膨脹、增加便便體積、減少便便在腸道時間、預防痔瘡、便秘以及大腸癌。食物如糙米、地瓜、南瓜、全穀類、豆類、 ...,養生保健☀便祕☀膳食纖維的攝取量過低對身體並不好,然而攝取過多也會造成腸道中廢氣增加,並且大便的體積也會變大,如此一來就容易卡在大腸,反而招致便秘。,如果每週少於三次排便,在便便時很費力、上不乾淨、出現糞便乾硬的狀況,很有可能是便秘了!攝取非水溶性膳食纖維可以刺激腸道蠕動,讓排便更順暢。,2021年1月2日—膳食纖維攝取足夠還便秘當心是水喝太...
便秘與膳食纖維 | 蔬菜好營養
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吃大量高纖仍便秘? | 蔬菜好營養
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