青花菜膳食纖維 | 蔬菜好營養
2022年6月17日—青花菜、花椰菜為2種不同蔬菜,營養價值均豐富但各有不同;蛋白質,3.7g,1.8g;膳食纖維,3.1g,2g;鉀,339mg,266mg;維生素A,599I.U.·9I.U.,1.幫助減重:花椰菜低熱量又富含膳食纖維,以白色花椰菜為例,每100公克僅有19大卡,膳食纖維卻有2公克,相較於同重量白飯的182大卡和0.6公克膳食纖維,更能增加飽足感,且 ...,2020年9月15日—青花菜每100g熱量約28大卡,含3.7g蛋白質、3.1g膳食纖維、鉀339毫克、維生素A總量為599I.U.、維生素C75.3毫克、葉酸55.8微克、β-胡蘿蔔素359微克,除了 ...,2020年9月19日—維生素C62.2毫克、...
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