水煮 菜 熱量 | 蔬菜好營養
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我自己偶爾也會隨性弄個水煮料理,食材的選擇都是以原型態食物為主,熱量僅320kcal,但整體GI值低,消化時間很長,吃完三小時無飢餓感,也分享給喜歡自己備餐人士!健康水 ...,2021年9月25日—水煮餐最優秀之處在於蔬菜量大多清爽不油膩,他坦言自己最怕自助餐油膩膩蔬菜,油脂並非不好,但不好的油脂卻要人命,長期吃富含Omega-6的大豆油和 ...,2023年2月22日—營養師分享正確吃水煮餐的方法:一天選1-2餐就好、一餐挑主菜或配菜水煮就好、要額外補充好油;圖為示意圖。(圖取自freepik).,2022年6月27日—減重時有吃蛋白質雖然可以避免...
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