膳食纖維功能 | 蔬菜好營養
,2022年7月16日—膳食纖維的功能·1.提供飽足感·2.作為益菌生/益生質(Prebiotics)·3.幫助排便順暢·4.延緩血糖上升·5.降低血脂、血膽固醇.,2017年6月21日—好處5/預防大腸、直腸癌...非水溶性纖維與水溶性不同的地方在於,它主要的功用是刺激、促進腸胃道蠕動,加速糞便排出,能縮短糞便在腸胃停留的時間、接觸 ...,膳食纖維在消化系統中有吸收水分的效果,可以幫助增加胃與腸道內的食物體積,除了增加飽足感之外,又可促進腸胃蠕動,幫助排便的能力。也可以穩定飯後血糖及避免血中脂肪 ...,它的功能和水溶性和可發酵纖維類似,除了幫...
衞生署學生健康服務 | 蔬菜好營養
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