膳食纖維攝取過多 | 蔬菜好營養
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,首先須注意逐量增加的原則,因為攝取過量時,可能造成腹脹、腹瀉、腹痛等症狀,並影響鈣、鐵、鋅、銅、葉酸等礦物質與維生素的吸收;同時水分的攝取也需配合增加,以免引起 ...,2018年10月22日—而膳食纖維吃太多,如果沒有配合喝水,反而會造成脹氣、便秘,再加上減低礦物質的吸收、纖維質刮傷胃腸道等問題,就可能造成影響;每個良好的習慣都還是要 ...,養生保健☀便祕☀膳食纖維的攝取量過低對身體並不好,然而攝取過多也會造成腸道中廢氣增加,並且大便的體積也會變大,如此一來就容易卡在大腸,反而招致便秘。,2021年5月11日—真相...
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