膳食纖維攝取量 | 蔬菜好營養
,要獲得膳食纖維在人體上的益處並不是愈多愈好,每人每天膳食纖維建議攝取量為25-35公克。膳食纖維如果攝取太多會影響鈣、鐵、鋅等礦物質的吸收,所以適量就好。有的人會 ...,2020年1月13日—足夠的膳食纖維能常保腸道的健康,但好食課營養師團隊分析百名上班族的飲食後發現,僅2%的人每日有吃足衛福部建議25~35克的膳食纖維攝取量,平均攝取 ...,2017年6月26日—其實目前並沒有制定嚴格標準,一般是建議一天約需要25到35克。國外針對18歲以下孩童青少年,建議膳食纖維的攝取量是以年齡加上5;舉例來說,12歲的兒童 ...,2021年5月11日—...
腸道健康小尖兵「膳食纖維」 | 蔬菜好營養
膳食纖維的日常需要量 | 蔬菜好營養
只要有吃蔬菜就有足夠膳食纖維?營養師曝殘酷真相 | 蔬菜好營養
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年長者、排便不順族群的膳食纖維攝取量建議 | 蔬菜好營養
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9 成以上國人膳食纖維攝取不足,營養師:外食族可添加纖維食品 | 蔬菜好營養
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