綠花椰菜、白花椰菜差在哪?低卡高纖瘦小腹超有效!加碼10個 ... | 蔬菜好營養
2020年8月10日—綠花椰菜又名「青花菜」、「西蘭花」,白花椰菜又名「花菜」、「白...會完全使用白花椰菜米來代替白飯,碳水化合物是降低了,但缺點是比較快餓。
#花椰菜炒飯花椰菜炒飯是成功率相當高的料理,會炒飯就會做。做法跟一般炒飯都一樣,愛加什麼就加什麼,只是把白米用花椰菜米替代極可,是不是超簡單呢?如果你懶得自己製作白花椰菜米,各大超市、量販店、網購都有已經製做好的花椰菜米供你方便使用。
tips: 花椰菜的含水量很高,冷凍的花椰菜米會有較多的水分,可以先用大火把花椰菜米炒至微乾,把水分逼出來,口感會比較接近白飯。
#綠花椰菜糙米餅想來點不一樣的嗎?試試這道綠花椰糙米餅。糙米的GI值沒有白飯高,還有豐富的膳食纖維,是優質的碳水化合物喔!
先把糙米蒸熟後,用果汁機或攪拌機打碎,再混入蒸熟或水煮的綠花椰菜,加入雞蛋增加黏稠度,加點鹽巴、黑胡椒調味,煎至兩面金黃就可以上桌了!戒澱粉的人無法吃麵粉製品,這道綠花椰菜糙米餅可以解解饞。
日本教練傳授香烤花椰菜食譜[1]
蒜香烤蝦佐花椰菜食譜[2]
用花椰菜米做出低醣油飯[3]
網路熱搜3道花椰菜燉飯食譜[4]
烤白花椰菜!吃起來有牛排的口感[5]
網路爆紅花椰菜牛排飯食譜[6]
References 日本教練傳授香烤花椰菜食譜 (www.womenshealthmag.com) 蒜香烤蝦佐花椰菜食譜 (www.wo...青花菜的熱量及營養成分 | 蔬菜好營養
青花菜 | 蔬菜好營養
綠花椰菜(生) | 蔬菜好營養
您的低碳水化合物蔬菜指南 | 蔬菜好營養
青花菜搞不清楚?營養價值「它」 大勝營養師:3種人不建議食用 | 蔬菜好營養
10大低碳好蔬菜!低醣生酮飲食必吃 | 蔬菜好營養
綠花椰菜、白花椰菜差在哪?低卡高纖瘦小腹超有效!加碼10個 ... | 蔬菜好營養
100g熱量表--蔬菜類 | 蔬菜好營養
青花菜 | 蔬菜好營養
冷凍花椰菜飽和脂肪含量多少?
冷凍花椰菜俗稱:花菜,菜花,白花菜,白菜花,飽和脂肪有多少呢?本篇為大家整理冷凍花椰菜一般成分資訊:樣品名稱:冷凍花椰...
青花菜肉豆蔻酸(14:0)含量多少?
青花菜俗稱:綠花菜,青(綠)花椰菜,青(綠)菜花,美國花(椰)菜,青花苔,花(青)菜苔,菜苔,花菜苞,肉豆蔻酸(14:0)有多少呢?本篇...
黃洋蔥鈉含量多少?
黃洋蔥俗稱:玉蔥,蔥頭,球蔥,胡蔥,日本蔥頭,大粒蔥頭,洋蔥頭,大蔥頭,鈉有多少呢?本篇為大家整理黃洋蔥礦物質資訊:樣品名...
白蘿蔔癸酸(10:0)含量多少?
白蘿蔔俗稱:蘿蔔,菜頭,萊菔,蘆萉,仙人骨,大菜,大根,癸酸(10:0)有多少呢?本篇為大家整理白蘿蔔脂肪酸組成資訊:樣品名稱:...
梨山甘藍(尖球形)脂肪酸M總量含量多少?
梨山甘藍(尖球形)俗稱:高麗菜,包菜,洋白菜,玻璃菜,玉菜,捲心菜,球葉甘藍,結球甘藍,蕃芥藍,脂肪酸M總量有多少呢?本篇為大...
冷凍花椰菜胱胺酸(Cys)含量多少?
冷凍花椰菜俗稱:花菜,菜花,白花菜,白菜花,胱胺酸(Cys)有多少呢?本篇為大家整理冷凍花椰菜胺基酸組成資訊:樣品名稱:冷凍...
青花菜芽鈉含量多少?
青花菜芽俗稱:青花菜苗,鈉有多少呢?本篇為大家整理青花菜芽礦物質資訊:樣品名稱:青花菜芽俗名:青花菜苗樣品英文名稱:...
甘藍(扁圓形)鉀含量多少?
甘藍(扁圓形)俗稱:高麗菜,包菜,洋白菜,玻璃菜,玉菜,捲心菜,球葉甘藍,結球甘藍,蕃芥藍,鉀有多少呢?本篇為大家整理甘藍(扁...
紫色甘藍色胺酸(Trp)含量多少?
紫色甘藍俗稱:紫甘藍,紫色高麗菜,紅色高麗菜,紅玻璃菜,紅玉菜,色胺酸(Trp)有多少呢?本篇為大家整理紫色甘藍胺基酸組成資...
青花菜芽膳食纖維含量多少?
青花菜芽俗稱:青花菜苗,膳食纖維有多少呢?本篇為大家整理青花菜芽一般成分資訊:樣品名稱:青花菜芽俗名:青花菜苗樣品英...
白蘿蔔酪酸(4:0)含量多少?
白蘿蔔俗稱:蘿蔔,菜頭,萊菔,蘆萉,仙人骨,大菜,大根,酪酸(4:0)有多少呢?本篇為大家整理白蘿蔔脂肪酸組成資訊:樣品名稱:...
白蘿蔔廿二碳五烯酸(22:5)含量多少?
白蘿蔔俗稱:蘿蔔,菜頭,萊菔,蘆萉,仙人骨,大菜,大根,廿二碳五烯酸(22:5)有多少呢?本篇為大家整理白蘿蔔脂肪酸組成資訊:樣...
黃洋蔥粗脂肪含量多少?
黃洋蔥俗稱:玉蔥,蔥頭,球蔥,胡蔥,日本蔥頭,大粒蔥頭,洋蔥頭,大蔥頭,粗脂肪有多少呢?本篇為大家整理黃洋蔥一般成分資訊:...
黃洋蔥十八碳四烯酸(18:4)含量多少?
黃洋蔥俗稱:玉蔥,蔥頭,球蔥,胡蔥,日本蔥頭,大粒蔥頭,洋蔥頭,大蔥頭,十八碳四烯酸(18:4)有多少呢?本篇為大家整理黃洋蔥脂...
黃洋蔥酥胺酸(Thr)含量多少?
黃洋蔥俗稱:玉蔥,蔥頭,球蔥,胡蔥,日本蔥頭,大粒蔥頭,洋蔥頭,大蔥頭,酥胺酸(Thr)有多少呢?本篇為大家整理黃洋蔥胺基酸組成...