通菜纖維 | 蔬菜好營養
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2021年10月26日—第二位的紅莧菜亦有3.1克,加點蝦醬或腐乳便成為搶手貨的通菜就屈居第三,每100克就有2.3克纖維。其他蔬菜的纖維含量如下:(每100克計),2023年1月15日—膳食纖維部分,第一名為地瓜葉的5.0克;次之空心菜4.3克;再來是菠菜2.9克。彭逸珊提醒,若要補充膳食纖維,就千萬不要挑高麗菜,它僅有1.6克的膳食纖維。,2023年1月24日—有營養師表示,多吃蔬菜可補充膳食纖維及鉀,有助排便,但不同蔬菜纖維量也不同。她列出7種常目的蔬菜膳食纖維及鉀質含量,椰菜排名竟然是最低,而纖維量 ...,2021年2月24日—功效上,西洋菜可以...
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