菠菜碳水化合物 | 蔬菜好營養
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熱量(kcal).18·水分(g).93.7·蛋白質(g).2.2·脂肪(g).0.3·碳水化合物(g).2.4·鈉(mg).43·膳食纖維(g).1.9·膽固醇(mg).0 ...,通常100公克菠菜中含有蛋白質12公克、脂肪1.5公克、碳水化合物21.5公克、食物纖維2.45公克、鈣515毫克、磷190毫克、鐵9.5毫克、維他命A3毫克、維他命C190毫克、維他命B1 ...,菠菜或其他深色綠葉蔬菜,如羽衣甘藍和芝麻菜;它們富含鐵、鉀和酮。1杯(約180g)煮熟的菠菜有7g碳水化合物,其中4g是纖維;.它也含有很高的維生素K ...,您可在MyFitnessPal找到菠菜以及超過2000000種其他食物的卡路里、碳水化合物與營...
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